サプリメント辞典・ビタミンC

ビタミンC

アミノ酸の生成、ホルモンの分泌、コラーゲンの生成など
体内で必要不可欠とされる重要な成分。

コラーゲンは骨の生成にも関係するので、不足すると骨、歯、
髪なども脆弱になる。
不足すると起きる弊害としては、歯茎、皮膚からの出血、壊血病、
免疫の低下により風邪をひきやすくなる、ケガの回復が遅くなる。
肌荒れ、ドライスキン、シミ、ニキビ、など肌にも重大な
弊害が出てくる。


【ビタミンCを多く含む食品】

レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘類
アセロラ、キウイフルーツ、トマト
ブロッコリー、イチゴ、カリフラワー、ほうれん草、
マスクメロン、ブルーベリー、パセリなど

一般に「レモン」が代表のように言われているが、
実際はグレープフルーツやイチゴの方が含有量が多い。

熱に弱いので、加熱調理には向かない成分である。


野菜や果物から積極的に摂りましょう。
過剰に摂取しても、尿から出てしまうので副作用は少ないです。
（狂ったように食べたら下痢くらい起こしますよ^^;）

ご存知のように、美白効果や肌にハリを呼ぶ効果などが
見込まれて数多くの化粧品にも配合されています。
紫外線による変質に弱いので、日中に使用する際は
日焼け止めと併用して下さい。


ビタミンC（誘導体）は、イオン導入により、肌の内部まで
浸透させる事ができます。

化粧品には様々な成分が配合されていますが、普通は
表皮と呼ばれる肌の表面までしか行き届くことはありません。
それは、肌にはバリアー機能と言う物があって、
外部の悪質な汚れなどを内部に侵入させないように
できているからです。

導入機を使っても、多くの成分は分子が大きいために
浸透させる事は不可能です。
コラーゲンやヒアルロン酸は導入することはできません。

ビタミンCは分子が小さいため、イオン導入すれば
浸透させる事が出来る数少ない成分の一つです。

サプリメントで効率よくビタミンCを摂りましょう。
肉体疲労時など風邪薬と併用すると効果が上がります。
またコラーゲンサプリを摂る時はビタミンCも一緒に
摂った方が良いでしょう。

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